生活習慣病の予防・改善には、個々人に合った適度な運動と、食事や睡眠など日常生活面での注意が必要です。「運動療法コース」ではまず、あなたの年齢、体力、病歴に合わせたトレーニングメニューを作成。メニューには、有酸素運動（エアロバイク）を中心に簡単な筋力トレーニングなども組み入れています。さらに、トレーニング前の準備運動からトレーニング後のストレッチ体操まで、すべてがあなたに最も効果的な運動量になるようオーダーメイドされます。また、医学的検査や運動負荷テストの結果をもとに、個人別の管理データを作成し、病態の改善を図っていきます。

体力的に問題のある人が、突然激しい運動を始める…

こんな危険なことはありません。「運動療法コース」では、個人個人それぞれの年齢、体力、病歴、運動の目的に合わせたトレーニングメニューを作成していきます。運動開始にあたって、準備運動、次に自転車運動に入ります。その後、簡単な筋力トレーニング等も組み入れていきます。そして、後半はストレッチ体操で身体をほぐします。これらの運動はその人にとって効果的な運動量になるようにオーダーメイドされています。 また、これらの指導は、運動処方のスペシャリストである健康運動指導士などが丁寧に行いますので、運動することに不安をお持ちの方でも安心して健康づくりができます。

1日1日、自分の健康度がアップしていくのを確かめる

これは運動する人によって大きな喜びであり、運動を継続する上でなによりの励みになります。 「運動療法コース」では、医学的検査や運動負荷テストの結果をもとに、個人別の「管理データ」を作成。毎回の運動内容、体重、血圧、脈拍については、自分自身で測定・記入する方式をとっており、これは自分で記入することにより、毎日の生活の中で一層体調に気を配る習慣を身に付けていただこうということが狙いです。
食事面においては、3日間の食事記録を提出していただき、栄養士によるカウンセリングも行います。

生活習慣病に効果的な運動療法が医療費控除でお手軽にご利用できます。

奇数月1回土曜日に、健康に関するいろいろなテーマで、勉強会を行っています。

運動療法スクールは週6回のコースです。そのうち週2回は他スクールに参加することができます。

「生活習慣病予防・改善コース」「減量コース（成人）」の両コースとも、日曜日・祭日を除く毎日、下記6つの時間帯に行われます。

• 10:30〜12:00
• 14:30〜16:00（但し土曜日を除く）
• 16:00〜17:30（火・木・土）
• 18:00〜19:30
• 19:30〜21:00
• 21:00〜22:30(但し土曜日を除く)

1. 入会
2. 健康診断
3. トレーニング開始
4. 運動負荷テスト・カウンセリング
5. 本トレーニング開始
6. 定期的に再テスト・カウンセリング
7. トレーニング開始