70年代から80年代のリズムを取り入れたダンス色の濃いファンクです。

源流はブレイクダンス。最新のヒップホップミュージックに合わせてカッコよく踊ります。まさにストリートダンスの決定版！

音楽の中で思い切り自分を表現できるジャズダンス。基礎から上級までレベル別の指導で、初心者の方も安心してレッスンを受けられます。

ロマンチックなハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身を使うので健康・美容向上に役立つスクールです。

優雅に踊るハワイアンダンスとは異なり、ハイテンポな民族学期が繰り出す音に合わせて軽快に腰を振るお馴染みのダンスです。

軽やかで情熱的な踊りに、あなたも魅せられてみませんか。

靴の底につけた木片（タップチップ）を使い、足でリズムを刻むアメリカ生まれのダンシング。

シアターダンスとは、劇場で行なわれるダンスのことであり、バレエ・モダン・ジャズ等様々な技法を活用して表現するクラスです。

ウォーミングアップに(ゆる)トレーニングを取り入れ、筋の通ったむらのない動きを楽しく集中出来る様、メソド化されたクラスです。ジャズ〜クラシックまで様々な曲を使います。

踊りの基本はバレエの基礎レッスンにあるといわれています。ジャズ・モダン・新体操など身体で表現するジャンルには不可欠なメソド。

初めてバレエを習う方にお勧めです。バレエを基礎から学べるプログラムです。

ソシアルダンスのステップを中心にレッスンするスクールです。

キューバ生まれキューバ育ちのキューバ人講師による本格的なキューバダンスのレッスン。サルサ・ラテン・マンボ・チャチャチャなどのリズムを楽しく陽気に踊ります。

地面を踏みしめて頭を安定させ、首・肩・腰・胸・お腹など体の各部位を独立させて動かすのが特徴的。女性の身体のしなやかさ・繊細さ・大胆さなどを存分に表現します。

11曲の音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

初めてエアロビクスをされる方に安心な有酸素系運動です。

軽いステップやウォーキングをしながら脂肪燃焼を目的としたエクササイズです。

基本的なポーズからエアロビクス運動へと、基礎体力を身につけたい方のためのエクササイズです。

基礎体力が身につき、エアロビクスに慣れてきた方に最適なプログラムです。

ジョギング・ジャンピング等を多く取り入れた、持久力向上を目的としたエクササイズです。

基本的な動きを応用させた内容で身体の隅々までフルに使います。全身を大きくきれいに、そしてリズミカルに動かす喜びを体感して頂けるクラスです。

運動効率が高く、楽しみながら行なえる人気のステップエクササイズです。

ラテンの陽気なリズムに合わせながらラテンとエアロビクスのステップを習得します。

アメリカ発ラテン系フィットネスダンス「ZUMBA」。ラテンダンスのステップを基本に様々な曲のフレーズに合わせて動きが変化します。筋力トレーニング的なダンスも交え、脂肪燃焼に効果的です。

世界最速のシェイプアッププログラム。バーベル＋音楽＝ボディパンプ
専用のプラスティックバーベルを使ったスタジオワークアウト。動作はいたって簡単。初めての方でも楽しく参加できます。
詳しくはこちら。

キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳などの動作が取り入れられています。動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル・フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
詳しくはこちら。

ヨーガ、呼吸法、気功、ストレッチ、エアロビクスなど様々な身体開発法のエッセンスを凝縮した体操です。今までずっと忘れていたような、もしかしたら味わったことのないような体の軽さ、バランスの良さ、安らぎ、感覚の冴えなおどを味わうことができる体操です。

ボールの特長である「転がり」「弾み」を利用して、音楽に合わせて体を動かします。普段は使わない筋肉を刺激し、バランス感覚を養います。また、コアローラーを使って肩関節・股関節周辺の柔軟性を高め、リラクゼーション効果も得られます。

中国4千年の歴史が生み出した呼吸健康法。肩こりや腰痛、生活習慣病予防に効果あり。

中国古来の武術で、内臓や感覚など内面的なものを呼吸法にのっとって修練します。

他人任せではなく、自分で痛みや苦しみを改善し基礎体力を向上させる整体法。独自のポーズで腰痛・肩こり・肥満などの元を絶ち、予防します。

ハタヨーガのポーズを習得。自然な呼吸法でポーズを取ることにより、精神的・肉体的安定が得られ筋肉・関節を柔軟にし、強化します。

一連のポーズにより、動きが熱を生み発汗を促します。筋肉や内臓といった深い層まで刺激し、健康で美しい身体を作ることが出来ます。

アーサナ（ポーズ）と呼吸で心と身体のバランスを整えます。心身ともに健康で美しくなりましょう。

テーマに基づいた音楽を聴きながら10分間程度の瞑想を行い、その後、ヨーガのポーズを組み合わせ、心身を癒します。

タイ語で「仙人体操」と呼ばれる健康法。ヨーガとは異なる呼吸法が特徴的で、自分自身で体の歪みを直し、体調を整えていきます。

マットの上で一つひとつのポーズを取りながら各部位に意識を高め、姿勢の矯正・腰痛・肩こりの予防、美しいボディラインを作ります。

ヨーガの呼吸法で妊娠中の精神・肉体・呼吸を整えます。精神的な安定はお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます。

※ マタニティヨーガは、医師からの「妊娠経過証明書 [PDF]」が必要となります。

産後1ヶ月〜12ヶ月未満のお母さん。ボディラインの矯正はもちろん、ストレス解消にも一役買います。お子さんの見ている前で体操するので預ける心配はいりません。

効果的な減量法を指導する『減量コース』と、生活習慣病予防を目的とする『生活習慣病予防コース』。一人ひとりに合わせたカリキュラムを作成していきます。

※ 運動療法コースは、医師からの「運動許可書」が必要となります。

医師の発行する運動療法処方せんに基づき、個々の症状や体調にあわせた運動療法を実施。医療費控除を受けながら無理なく体力づくりが出来ます。
詳しくはこちら。

※ 運動療法コースは、医師からの「運動許可書」が必要となります。

減量とボディラインの修正を目的とする、18歳以上の女性対象のプログラム。『心・体・食』の３つの角度から指導する短期集中プログラムです。
詳しくはこちら。

個別カウンセリングにて目標設定を行い、60日間で目標達成を目指します。1週間分のカロリー制限食を体感頂き、理想的な食事習慣を身につけます。
詳しくはこちら。

対象
1ヶ月〜12ヶ月未満と
保護者の方

お母さんの愛情こもったマッサージと身体各部の様々なエクササイズで赤ちゃんは大喜び。何よりも大切なのは、スキンシップによる親子の深い絆です。

対象
満1歳〜2歳未満と
保護者の方

歩き始めは動きたい盛り。お母さんのシェイプアップも兼ねた親子体操です。

対象
1歳半〜3歳未満

歩く・走る・跳ぶ等の基本動作をもとに、子供の自発的な活動を尊重しながら、マット・平均台・はしご等を使って運動機能を高めると同時に自立心を養います。

対象
3歳〜年少

ボール・マット・跳び箱等を使い、運動機能の向上と、身体を動かすことの喜びを身につけると共に、自立心・積極性・協調性といった社会性の育成も指導します。

対象
年中〜年長

基礎体力と技術の向上を図り、生涯体育の基盤を作ります。TAC独自の技術段階を習得しながら学校体育へ適応しやすい土台を作ります。

対象
小学生

基礎体力と技術の向上を図り、生涯体育の基盤を作ります。TAC独自の技術段階を習得することで学校体育の苦手克服にも役立ちます。

対象
年長〜小学生

空中でバランスをとりながら調整力を養い、様々なスポーツへ対応できる素養作りを行いながら、TAC独自の段階練習で技の習得をします。

対象
3歳〜年長、小学生

幼児クラス・小学生初級・小学生中級と3つ年齢レベル別にクラスを設定。ボール・リング・リボン・ロープ・棍棒等の手具を操り、優雅さと躍動的な動きを身につけます。

対象
年長

有名小学校受験を目指す年長の為の12月スタート特別カリキュラム。体育実技試験に多い種目の技術を習得し、運動機能を高め、脳の発達を促します。
詳しくはこちら。

対象
5歳〜小学生

音楽に合わせて身体を動かす喜びを体験し、体力の向上やリズム感を養います。また、体重増加が気になるお子様のシェイプアッププログラムとして最適です。

対象
年長〜小学生

技を掛け合う「組手主体」の護身術としての空手スクール。強い心と技術が必要となる昇段試験もあり、文武両道の優しくて強い子供を育成します。

対象
小学生〜

軽快なリズムの音楽にのせ、カッコよく踊るのが特徴。運動嫌いのお子様でも取り組みやすいプログラムとなっています。

対象
3歳〜年長、小学生

モダンバレエやジャズダンス、新体操等、あらゆるリズミックな種目には欠かせないメソド。バーを使ったレッスンを中心にそれぞれの動きを丁寧に指導します。

対象
3歳〜年長、小学生

自己を表現する感性、創造力の育成はもちろん、団体行動の中での協調性を身につけることも目的としています。

対象
小学生〜

ストリートダンスの定番。リズムに合わせて軽快なステップを段階的に楽しく身に付けます。

対象
小学3年生以上の
経験者 （要体験）

踊りの見せ方やリズムの取り方などをより高度に習得し、ステップアップを目指します。

対象
小学生〜

アメリカで生まれたチアダンス。リズムに合わせて体を動かしながら表現する楽しさやチームワークを養います。

対象
3歳〜年長、小学生

幼児クラスと小学生クラスがあります。入会時にカウンセリングを行い、一人ひとりに合ったプログラムを作成。陸上で体操をし、プールで運動しながら症状改善を目指します。