スタジオプログラム

成人

コース名対象内容
ジャズダンス 青年
中年		 音楽の中で思いきり自分を表現できるジャズダンス。基礎から上級までクラス別の指導ですから初心者も安心してレッスンが受けられます。
シアターダンス 青年
中年		 シアターダンスとは、劇場で行われるダンスのことであり、バレエ、モダン、ジャズ等様々な技法を活用して表現をするクラスです。
ジャザサイズ 青年
中年		 安全性身体効果が慎重にチェックされたエアロビクス運動とジャズダンスのエッセンスを組み合わせたエクササイズです。最新のポップミュージックにのって楽しくレッスンが受けられます。
クラシックバレエ 青年
中年		 踊りの基本はバレエの基礎レッスンにあるといわれます。ジャズ、モダン、新体操など身体で表現するジャンルには不可欠なメソド。
モダンジャズバレエ 青年
中年		 ダンスのウォーミングアップに（ゆる）トレーニングを40分間取り入れ、センターの通ったむらのない美しい動きを楽しく集中出来る様、メソッド化されたクラスです。ジャズ〜クラシックまで様々な曲で踊ります。
タップダンス 青年
中年
高年		 靴の底につけた木片（タップチップ）を使い、足でリズムをきざむアメリカ生まれのダンシング
ラテンエアロ 青年
中年
高年		 ラテンの陽気なリズムに合わせながらラテンのステップとエアロビクスのステップを楽しめるクラスです。初心者の方でも無理なく始められます。
ソシアルダンス 青年
中年
高年		 ソシアルダンスのステップを中心にレッスンするスクールです。
フラダンス 青年
中年
高年		 ロマンチックなハワイアンの調べにあわせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身を使うので健康・美容向上に役立つスクールです。
ポリネシアンダンス 青年
中年
高年		 優雅に踊るハワイアンダンスとは異なりハイテンポな民族楽器が繰り出す音に合わせて軽快に腰を振るお馴染みのダンスです。
フラメンコダンス 青年
中年
高年		 軽やかで情熱的な踊りに、あなたも魅せられてみませんか。
ストレッチ体操 青年
中年
高年		 筋肉を十分伸ばすことにより身体をほぐします。肩こりや腰痛を解消できるほか、スポーツの準備・整理運動としても効果的。
ヨーガ 青年
中年
高年		 ハタヨーガのポーズを修得。自然な呼吸法でポーズをとることにより、精神的・肉体的安定が得られ筋肉・関節が柔軟になり強化もされます。年齢に関係なくできる健康法です。
パワーヨーガ 青年
中年
高年		 一連のポーズにより、動きが熱を生み発汗を促します。筋肉や内臓といった深い層まで刺激し、健康で美しい身体を作ることができます。
太極拳 青年
中年
高年		 太極拳は中国古来の武術で、筋肉を鍛える硬拳とは違い、内臓や感覚など内面的なものを呼吸法にのっとって修練します。静かでゆっくりとした動きなので、体の弱い方も無理なくできます。
気功 青年
中年
高年		 中国４千年の歴史が生み出した呼吸健康法。肩凝りや腰痛、成人病の予防に効果があります。
自力整体法 青年
中年
高年		 他人任せでなく、自分で痛みや苦しみを改善し、基礎体力を向上させる整体法。独特のポーズで腰痛、肩凝り、肥満などの元を絶ち予防します。
マットピラティス 青年
中年
高年		 マットの上でひとつひとつのポーズをとりながら各部位に意識を高め、姿勢の矯正、腰痛、肩こりの予防、美しいボディーラインを作ります。
減量コース 青年
中年
高年		 肥満は健康の大敵です。医師によるメディカルチェックの結果をもとに、運動療法と食事療法で効果的な減量法を指導。ひとりひとりにあったカリキュラムで無理なく減量できます。
生活習慣病予防改善コース 青年
中年
高年		 糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高血圧症などでお悩みの方、また体力的に激しい運動に自信のない方に最適。医師によるメディカルチェックの結果をもとに運動のカリキュラムを作成します。
運動療法コース 青年
中年
高年		 医師の発行する運動療法処せんに基づき、それぞれの方の症状や体調に合わせた運動療法を実施。医療費控除を受けながら無理なく体力づくりができます。
プロポーションケアコース 青年
中年
高年		 対象は、減量とプロポーションケアを目的とする18歳以上の女性。「心・体・食」の3つの角度から指導する短期集中カリキュラムでウェイトコントロール。貴女の美しいカラダづくりをお手伝いします。
マタニティビクス 妊産婦 妊婦さんが行うエアロビクス。妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止し、安産を目指します。
マタニティヨーガ 妊産婦 妊娠経過が順調な方ならどなたでも参加できます。妊婦さんの身体に合った動作で、疲労感もなく出産直前までマイペースで続けていけます。
産後体操 青年
中年		 対象は産後１ヶ月半以上、１２ヶ月未満のお母さん。ボディラインの矯正はもちろん、運動不足によるストレスを解消します。お子さんの見ている前で体操しますから、預ける心配はありません。
ヒップホップ（HIP・HOP） - 源流はブレイクダンス。最新ヒップホップミュージックに合わせてカッコ良く踊ります。まさにストリートダンスの決定版！
ソウルダンス - 70年代〜80年代のリズムを取り入れたダンス色の濃いファンクです。
エアロビクススタート
<STA>		 - 初めてエアロビクスをされる方向きのエクササイズ。
強度：1
難易度：1
エアロビクスローインパクト
<LOW>		 - 軽いステップやウォークが中心で脂肪の燃焼を目的としたエクササイズ。
強度：1
難易度：1
エアロビクスビギナー
<BEG>		 - 基本的なポーズからエアロビクス運動へと基礎体力を身につけたい方のためのエクササイズ。
強度：2
難易度：2
エアロビクスレギュラー
<REG>		 - 基礎体力が身につき、エアロビクスに慣れてきた方向きのエクササイズ。
強度：3
難易度：3
エアロビクスミドル
<MID>		 - ジョギング、ジャンピング等を多く取り入れた、持久力向上を目的としたエクササイズ。
強度：4
難易度：4
エアロビクスアドバンス
<ADV>		 - 基本の動きを応用させた内容で身体の隅々までフルに使います。全身を大きくきれいに、そしてリズミカルに動かす喜びを体感していただけるクラスです。基本のクラスに慣れてきたらトライしてみてはどうでしょう。
強度：4
難易度：4
エアロビクスステップ
<STE>		 - 運動効率が高く、しかも楽しみながら行える今人気のステップエクササイズ。
強度：2
難易度：2
競技エアロビクス - アマチュア大会を目指したい方や、自分の動きをきれいにしたい方、エアロビクスのスキルアップを目指したい方にお勧めのクラスです。
強度：3
難易度：3

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キッズ

コース名対象内容
ベビービクス 乳児 生後1カ月〜12カ月未満の0歳児が対象。お母さんの愛情のこもったマッサージと身体各部の様々なエクササイズで赤ちゃんは大喜び。何よりも大切なのはスキンシップによる親子の深い絆です。
ピヨピヨくらぶ 乳児 対象は満1歳〜2歳未満の乳幼児とお母さん。歩き始めは動きたい盛り、お母さんのシェイプアップも兼ねた親子体操です。
ヨチヨチクラス 乳児 1歳6ヶ月〜3歳未満の乳幼児体操。歩く、走る、跳ぶ等の基本運動をもとに、子供の自発的な活動を尊重しながら、マット、平均台、はしご等を使って運動機能を高めます。親離れも目的としています。
のびのびクラス（3〜年少） 幼児 3〜6歳の幼児体操。ボール、マット、跳び箱等を使い、身体を動かすことの喜びを身につけるとともに、独立心、積極性、協調性といった社会性の育成も。
わんぱくクラス（年中〜年長） 幼児 年中・年長の幼児体操。鉄棒、マット、跳び箱等を使い、身体を動かすことの喜びを身につけるとともに、独立心、積極性、協調性といった社会性の育成も。
幼児受験体操 年長 有名小学校受験を目指す幼児のための特別カリキュラム。体育実技試験に多い種目の技術を習得し、運動機能を高め、脳の発達を促します。1年間のカリキュラムで年中の秋からクラススタートとなります。対象は年長（小学校入学まで）の幼児。
小学生体操 小学生 基礎体力の向上、技術面の向上を図り、生涯体育の基盤をつくります。個人差にあわせた指導で、学校体育の苦手面も克服。
新体操 幼児
小学生		 幼児小学生（初級、中級）と、3つのクラスの年齢別指導。ボール、リング、リボン、ロープ、棍棒等の手具を操り、女の子らしい優雅さと躍動的な動きを身につけていきます。
クラシックバレエ 幼児
小学生
中・高生		 モダンバレエやジャズダンス、新体操等、あらゆるリズミックな種目には欠かせないメソド。バーを使った基礎練習を中心に、それぞれの動きをていねいに指導いたします。
モダンバレエ 幼児
小学生		 自己を表現する感性、創造力の育成はもちろん、協調性を身につけることも目的としています。
キッズエアロビクス 小学生 対象は5歳〜小学生。音楽に合わせて身体を動かす喜びを体験し、体力の向上やリズム感を養います。また、肥満気味のお子さまのシェイプアップにも最適です
キッズファンクJrヒップホップ 小学生 軽快な16ビートの音楽でカッコ良く踊るのが特徴。運動嫌いの子供でも取り組みやすいから、知らず知らずの内に体力の向上やリズム感が養われます。
キッズチアダンス 小学生 ポンポンを持ちながら楽しくリズムに合わせて踊るクラスです。
キッズ空手 年長〜 護身術としての技術を習得する実践向きのオリジナルスクールです。
ぜんそく改善コース 幼児
小学生		 幼児（３〜６歳）、小学生の２クラス。入会時にカウンセリングを行い、個々にあったカリキュラムを作成。内容は水泳・陸上等。

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