安心・安全にご利用いただける施設を目指し、徹底した感染対策を実施しています。
TACでは様々なプログラムを実施中!!
プールで泳法の習得を目的とする「成人水泳」、格闘技の要素を持った「ファイドウ」、バーベルを使用した「ラディカルパワー」などなど。
トレーニングジム・プール・サウナ等も充実しております。
成人水泳
はじめて泳ぎを覚える方から日頃のトレーニングのために泳ぎたい方まで初心者・初級、中級、上級クラスに分かれレベル別に指導します。特に初心者の方は水深が浅い「アクアケアプール」でレッスンとなりますので安心して参加できます!!ご自身の泳力に見合ったクラスを選んで頂きご参加ください!!
ファイドウ
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させるクラスとなっています。エキサイティングなミュージックと躍動のコンビネーションを体感しよう!
ラディカルパワー
バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的とした「筋コンディショニング系」プログラムです。全身にまんべんなく刺激を与え、短期間で最大の効果を得ることができます。POWER CARDIOには、有酸素運動プログラムが入ります。
姿勢改善
水泳では、水面に対して体を平行な状態に保たなけばならず、背筋・腹筋で身体のバランスを取る必要があります。必然的に背筋・腹筋を使うため、背筋・腹筋の筋力が強化され、猫背も解消されます。
ストレス発散
日常とは異なる体験を行うことで、日常を忘れ、体をたくさん使い汗をかくことで!心も体もリフレッシュ。
筋肉量向上
筋肉が増えることで関節の安定性が高まるとともに、基礎代謝の向上にもつながります。
TACでは様々なプログラム(約100種類)を実施中!太極拳・ヨガなどの
プログラムも実施!トレーニングジム・プール・サウナも使えてお得です!
有酸素運動と筋トレを効率よくできるジムエリアでは、新たにトレーニングマシンを導入。また、屋外には1周100Mのランニングトラックもあり リフレッシュ効果抜群です。
スタジオプログラムには、燃焼系やコンディショニング系・ストレッチ系など、子どもから大人まで全ての年代に応じたどなたでも楽しめるプログラムを実施しています。
25M×7コースのメインプールをはじめ、20M×4コースのアクアケアプールや水深5Mのアクアビックプールまで、 さまざまな水中運動が楽しめます。