• 成人プログラムホーム
  • 入会のご案内
  • 成人プログラム
  • キッズプログラム
  • レッスンスケジュール
  • 施設のご案内

ラディカルフィットネス

FIGHTDO(ファイドウ)

■シンプルかつダイナミックな動きを楽しもう!

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させるクラスとなっています。 エキサイティングなミュージックと躍動のコンビネーションを体感しよう!

<実施時間>
曜日
  10:45~11:30
  20:00~20:45
  ※5月まで
  12:05~12:50
  21:00~21:45
  20:00~21:00
  12:10~13:10
  19:40~20:40
  19:00~19:45
  10:10~10:55
定員 各20名

X55(エクストリーム55)

アップテンポなミュージックで心とカラダが自然と弾む!

ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のみない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボディカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現するプログラムです。

<実施時間>
曜日
  20:00~20:45
  ※6月から
  19:00~19:45
定員 各26名

UBOUND

■トランポリンエクササイズはもはやスタンダード

ミニトランポリンの弾力面を使用する高強度かつ関節への負担の少ないトレーニングです。プログラムは、ミュージックとトランポリンとの躍動が融合し、テンポよく激しく動いていきます。そのため、参加者の程度にもよりますが、1回のクラスで400〜900kcalを消費することができる世界でも最注目のプログラムです。 

<実施時間>
曜日
  13:30~14:00
  19:10~19:55
  10:00~11:00
  20:40~21:40
定員 各19名

 


MEGA DANZ

■カタチにとらわれず、楽しむことから始めよう

MEGA DANZヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなど、世界のあらゆるジャンルののダンスをランダムにミックスし全11曲で構成されたダンス系プログラムです。フィットネスにおける運動効果はもちろん、振付を習得する喜びと音楽が織りなすコンビネーションで参加者の個性を存分に引き出してくれるプログラムです。

<実施時間>
曜日 時間 定員
  19:35~20:20 25名
  20:00~21:00 20名
  13:50~14:50 25名
  19:00~19:45 20名



このページのトップへ


© 2018. Tokyo Athletic Club Co.,Ltd. All right reserved.