第3回オンラインレッスンLIVE配信は、TAC中野でお馴染みの外部講師の方をお招きして開催いたします。
今回は、『格闘技系エクササイズ』と『カーディオダンス』を行います。

また、前回までTAC中野会員限定でご案内してまいりましたが、会員以外の方にも参加していただけることになりましたのでお気軽にご参加ください。この機会にTACのプログラムをご体験ください。

参加ご希望の方は、専用申し込みフォームオンラインレッスンLIVE配信申込みフォームからご希望のレッスンプログラムを選択し必要事項を入力の上お申し込みください。

なお、オンラインレッスンではビデオ会議システムZoomを使用いたします。

【視聴環境について】

• スマートフォン・タブレット・PCなどからアクセスが可能です。
• 画面が大きいほどレッスンを受講いただきやすいため、TVなどに接続してのご受講をおすすめいたします。
• Zoom環境に関する情報：https://support.zoom.us/hc/ja/articles/201362023

【オンラインレッスンスケジュール】

●7月13日（月）20：00〜20：30
●7月20日（月）20：00〜20：30
●7月27日（月）20：00〜20：30
プログラム名：『格闘技系エクササイズ』
内容：通常レッスンでは受講できない幸野インストラクターによる格闘技エクササイズ！
　　　ストレス発散しましょう！！　
スペース：足を前後横に肩幅より開けるスペースをとってください。
持ち物：動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物
参加料金：無料
定員：50名（先着順となります）

担当：幸野　惇　- Atsushi Kono-
★パーソナルトレーニングジムBODY MAKE PLANNING代表トレーナー
★RADICAL FITNESS マスタートレーナー
フリーインストラクターとして関東を中心に活動。スタジオレッスン【格闘技系、トランポリン、ステップなど】の他、RADICALFITNESSプログラムの研修講師としても活動。2019年東京都池袋にこれまでの経験を活かし、パーソナルジムをオープン。お客様の身体を変化させるお手伝いを志事としている。

●7月15日（水）20：00〜20：30
●7月22日（水）20：00〜20：30
●7月29日（水）20：00〜20：30
プログラム名：『カーディオダンス』
内容：通常レッスンでは受講できない鈴木悠インストラクターによるカーディオダンス！久しぶりの悠インストラクターと楽しく汗を流しましょう！！
参加料金：無料
定員：各50名（先着順となります）

担当：鈴木悠（フィットネスインストラクター）
フィットネスクラブを中心に、トレーニング・インドアサイクリング・ダンス・エアロビクス等のグループエクササイズを担当。
パーソナルトレーナーとしても活動中。
インストラクター育成やプログラム開発も手掛ける。

・A.E.C.エアロビクスインストラクター養成コース講師
・RADICAL FITNESS JAPANマスタートレーナー（MEGADANZ.TOP RIDE.ELEVEN.HYPER C）
・DEJAVUディレクター
・DEJAVUBEATディレクター
・STAGES CYCLINGマスタートレーナー
・MATRIXRIDEマスタートレーナー
・adidas Runners of Tokyoトレーニングコーチ
・NSPA-CPT

【オンラインレッスンご利用の流れ】

①専用申し込みフォームから必要事項を入力の上、送信してください。
受付は先着順となります。参加者には、「参加のご案内」を後日お送りいたします。

②Zoomの準備
・Zoomダウンロード（PC又は携帯電話）：https://zoom.us/download
・Zoomの使い方（公式ビデオ）：https://youtu.be/p2x9hh8Vo2k

③オンラインレッスン当日
レッスンに必要なウェア・タオル・水分などご準備ください。
「参加のご案内」に記載しておりますのZoomのURLにアクセスしてください。
※オンラインレッスンには15分前から入室可能です。　
※LIVE配信となりますので、後日配信の予定はございません。

④レッスン後
レッスン後にはしっかりストレッチをしてください。