• TAC総合トップ
  • はじめての方へ
  • TAC店舗一覧
  • よくある質問
  • 体験・見学
  • お問い合わせ

【中野】トレーニングジム通信5月号「5月といえば・・・」

2022-05-02

【トレーニングジム通信20225月】

5月といえば…

 

こんにちは!新年度から1ヶ月が経ち、生活にも慣れ始め、気候も過ごしやすく

なってきました。

5月といえばゴールデンウィークがあり、お出かけをする方や家でのんびり過ごす方など様々な過ごし方があると思います。

今回は連休明けや、5月になりやすい『五月病』について紹介いたします。

 

<五月病について>

5月は新年度による生活習慣の変化などで緊張、疲れがピークに達する時期…

連休により、張り詰めていた糸が切れ、気分が優れないなどの症状が出ること…

主に、ストレスや疲労が原因となります。

 

<主な症状>                  

身体的な症状として             精神的な症状として

・疲れやすくなる              ・やる気が起きない

・眠れない                 ・気分が落ち込む

・頭痛がする                ・何事にも興味がわかない

・仕事や家事がテキパキできない       ・不安や焦りがひどくなる

 

<予防するには…>             <食事の面でも…>

ストレス、疲労を溜めない事!!       セロトニンを含む食材を摂取する!

・趣味に打ち込む              ・バナナ

・運動をする                ・乳製品

・休日でも身体のリズムを整える       ・大豆製品

・悩みを打ち明け、誰かに相談する      ・さつまいも

 

 

5月は休日を楽しみながらも、五月病を予防し、健康に気を付けていきましょう!

担当:鈴木

 

トレジム通信5月号のサムネイル


TAC中野会員向けお知らせの一覧

このページのトップへ

© 2022 Tokyo Athletic Club Co.,Ltd. All right reserved.