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【中野】トレーニングジム通信10月号

2022-10-03

【トレーニングジム通信2022年10月】

『睡眠の質を上げる!』

みなさんこんにちは!「睡眠は大事!」と分かっていても、いまいち重要視されない睡眠。
脂肪を燃えやすくしたり、筋肥大など間接的に関わっています。
何より睡眠が取れていないと、様々な疾患の原因になります。                

 

☆意外と知られていない睡眠の秘訣 3選☆

Ⅰ 朝の豆乳が睡眠を促す?!
Ⅱ 背骨を動かすと睡眠の質が上がる!
Ⅲ 腹式呼吸でリラックス

 

詳しくは下記PDFをご確認ください。

 

トレジム通信 10月号のサムネイル

 


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