会員様限定！海の日イベント開催！
全プログラム参加無料！ お友達も一緒に参加OKです!

日程：2025年7月21日（月・祝）
料金：全プログラム参加無料

スタジオプログラム

健康いきいき体操

下半身を中心に、身体全体を鍛えます。
健康な身体でいるために全身を気持ちよく動かしていきましょう。

【時間】9:00～9:45
【場所】TAC2スタジオ
【定員】20名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】沼野
【強度】★☆☆☆

KaQiLa～カキラ～

カキラ考案者 己抄呼講師によるスペシャルレッスン！
カキラの理論を理解し、ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かし、肩こり・腰痛・骨盤、関節の歪みや更年期障害などの軽減や改善していきましょう。

【時間】10:00～11:15
【場所】TAC2スタジオ
【定員】30名
【持ち物】なし
【講師】己抄呼
【強度】★☆☆☆

FIGHT DO45

キックボクシングやムエタイなど、様々な格闘技の要素が取り入れられており、音楽に合わせて楽しみながら全身の筋肉を鍛えることができます。

【時間】11:30～12:15
【場所】TAC2スタジオ
【定員】30名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鴻巣
【強度】★★★☆

UBOUND45

トランポリンを使って体幹や下半身の強化、脂肪燃焼、ボディメイク、ストレス発散、脚力強化など様々な効果が期待できます。

【時間】12:30～13:15
【場所】TAC2スタジオ
【定員】19名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鴻巣
【強度】★★★★

エアロ60

久しぶりの堀先生のレッスンです！60分楽しみながら身体を動かしていきましょう！

【時間】11:30～12:30
【場所】5Fスタジオ
【定員】40名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】堀 慎二（元リーボックマスタートレーナー）
【強度】★★☆☆

MEGADANZ45

ラテン・ジャズ・ヒップホップ・ディスコなど様々な種類のダンスが楽しめるプログラムとなっています。

【時間】12:45～13:30
【場所】5Fスタジオ
【定員】40名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鈴木 悠（RADICAL FITNESS JAPAN MEGADANZマスタートレーナー）
【強度】★★★☆

X55

ステップ台を使って下半身を中心に全身の筋肉を磨く“究極の55分間”
高い効果と抜群の達成感が得られるエクササイズとなっています。

【時間】13:45～14:30
【場所】5Fスタジオ
【定員】20名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鈴木 悠（RADICAL FITNESS JAPAN MEGADANZマスタートレーナー）
【強度】★★★★

エアロ＆美ウォーキング

前半は初中級レベルのエアロビクスでたっぷり汗を流していただきます。後半は、より良い立ち方と歩き方をレクチャーさせていただきます！自分の足でいつまでもどこまでも綺麗に美しく歩いていきましょう!!

【時間】15:00～16:15
【場所】5Fスタジオ
【定員】40名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】豊島
【強度】★★☆☆

ゆる体操

ストレス・加齢などで固まった体を解きほぐす簡単な体操です。（共催：ゆる同好会）

【時間】13:30～15:00
【場所】TAC2スタジオ
【定員】25名
【持ち物】くつ下・飲み物
【講師】かすだ あきお
【強度】★☆☆☆

ハウス基礎（事前申込不要）

各種コンテストで優勝、フランスでハウスダンス講師を務めた経験のあるKen-J先生が、ハウスダンスの基礎ステップを中心に初心者でも楽しく踊れるよう指導してくれます！（共催：ストリートダンス同好会）

【時間】16:00～17:30
【場所】TAC2スタジオ
【定員】なし
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】Ken-J
【強度】★★☆☆

姿勢測定会 〜姿勢カルテ〜

タブレットを使い体をスキャンし、姿勢を測定します。さらに未来の姿勢を予測して最適な運動・アドバイスをいたします。お持ち物等は不要。測定も簡単なのでお気軽にチェックできます！※1人あたりの所要時間10分程度

【時間】①10:00～11:00、②11:00～12:00、③13:30～14:30、④14:30～15:30、⑤15:30～16:30
【場所】2Fスタジオ
【対象】成人
【定員】各回10名

プールプログラム

ワンポイントレッスン+トーク＆サイン会

江原氏によるワンポイントレッスン レッスン後トークショー＆サイン会
【経歴】2016年リオデジャネイロ五輪 4×200mリレー 銅メダル獲得

【対象】①ジュニア会員（水泳選手クラスまたはジュニア水泳3級～上級の方）、②成人（上級以上）
【時間】①10:00～11:30、②11:30～13:00
【場所】メインプール
【定員】①20名、②20名
【講師】江原 騎士

55秒タイムトライアル

25ｍまたは50mを55秒（55秒00～55秒99）で泳げればチャレンジ成功となり、景品をプレゼント。また、55秒ジャスト（55秒00）を達成した方には、さらにジャスト賞として、記念品を贈呈します。
（主催：事業企画部会／協賛：マスターズ同好会）

【対象】①ジュニア会員（25ｍ以上泳げる方）、②成人
【時間】①14:00～15:00、②15:00～16:00
【入場】①13:45～、②14:45～
【場所】メインプール
【定員】①50名、②50名
【講師】友廣 勇 他

現役パラアスリートの木村潤平さんと一緒に泳ごう

パラトライアスロンの紹介及びパラアスリートの木村潤平さんと一緒に楽しくプールで泳ぐ。
【経歴】パラリンピック代表歴：6回、トライアスロン競技3回（リオデジャネイロ2016、東京2020、パリ2024）、競泳3回（アテネ2004、北京2008、ロンドン2012）出場。2025年5月ワールドトライアスロンパラシリーズ横浜大会3位メダリスト
（共催：一般社団法人Challenge Active Foundation、一般社団法人東京都トライアスロン連合）

【対象】身体的な障がいのある子（12歳未満）
【時間】13:00～15:00
【場所】ケアプール
【定員】10名
【講師】木村 潤平

お申込み

【WEB】7月2日(水) 9：00～

※キャンセルについては、申込サイトより手続きをお願いいたします。
※外部サイトにリンクします。

施設のご利用について

・入場時、会員証のご提示をお願いいたします。
・営業時間8:00〜20:00（運動施設のご利用は19:30まで）
・会員利用時間外のフリー利用も可能です！（13歳以上）
・お友達も参加OKですので是非お誘いあわせの上ご参加ください。
・スタジオへの入場は10分前となります。
・道具を使用するプログラムは15分前入場となります。
・混雑時は入場制限をする場合もございます。

 

★詳しくは下記PDFファイルをご覧ください。