海の日は、TACで一日楽しもう！
子どもから大人まで楽しいイベントが盛りだくさん！
全プログラム参加無料！ お友達も一緒に参加OKです！

日程：2026年7月20日（月・祝）
料金：全プログラム参加無料

スタジオプログラム

ハンモックヨガピラティス

マシン／フロアピラティスの良さを活かし、体の使い方を感じられるクラス。ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。

【時間】10:00～11:00
【場所】TAC2スタジオ
【対象】成人
【定員】8名
【持ち物】飲み物・タオル
【講師】Jun
【強度】★★☆☆

※開始2時間前までにお食事を済ませてください。
※レッスン開始15分前にスタジオにお越しください。
※タンクトップでのご参加はご遠慮ください。

MEGADANZ45

ラテン・ジャズ・ヒップホップ・ディスコなど様々な種類のダンスが楽しめるプログラムです。

【時間】10:45～11:30
【場所】5Fスタジオ
【対象】成人
【定員】40名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鈴木 悠（RADICAL FITNESS JAPAN MEGADANZマスタートレーナー）
【強度】★★★☆

Burn G

天井から吊り下げられた伸縮性のあるバンジーコード（ゴム）を装着し、音楽に合わせて宙を舞うように動く新感覚の空中系エクササイズとなっています。

【時間】11:30～12:15
【場所】TAC2スタジオ
【対象】成人
【定員】8名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】Kurumi
【強度】★★★☆

※開始2時間前までにお食事を済ませてください。
※レッスン開始15分前にスタジオにお越しください。

X55

ステップ台を使って下半身を中心に全身の筋肉を磨く“究極の55分間”高い効果と抜群の達成感が得られるエクササイズとなっています。

【時間】11:45～12:30
【場所】5Fスタジオ
【対象】成人
【定員】25名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鈴木 悠（RADICAL FITNESS JAPAN X55マスタートレーナー）
【強度】★★★★

タイ式キックボクシング（ビギナークラス）

ウォーミングアップから基本動作（立ち方、フットワーク、パンチ・キック動作）シャドーミット打ちまで、丁寧に指導します。初めての方でも楽しく参加できます！

【時間】13:00～14:00
【場所】TAC2スタジオ
【対象】成人
【定員】10名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】オーシャン・ウジハラ
【強度】★★☆☆

ゆる体操

体をケアするゆる体操、体がゆるめば心もゆるむ簡単で誰でも楽しくできる体操です。
主催：ゆる同好会

【時間】13:00～14:30
【場所】5Fスタジオ
【対象】成人
【定員】30名
【持ち物】くつ下・飲み物
【講師】かすだ あきお
【強度】★☆☆☆

パルクール体験

跳び箱・平均台・マットなどを使い、走る・跳ぶ・登るといった動きを楽しみながら、体幹やバランス感覚を育てる非競争型のスポーツです。

【時間】①14:30～15:15／②15:30～16:15
【場所】TAC2スタジオ
【対象】①小学生／②中学生〜
【定員】各10名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】鈴木 翔太
【強度】★☆☆☆

顔の筋トレ講座

顔のたるみやシワを解消！表情筋の基本動作から若見え・小顔づくり、日常のながら筋トレ、表情力アップ、自宅でできるセルフケアまで学べます。

【時間】14:45～15:45
【場所】5Fスタジオ
【対象】成人
【定員】40名
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル・手鏡
【講師】間々田 佳子（表情筋研究家）
【強度】★☆☆☆

【事前申込不要】ハウス基礎

各種コンテストで優勝、フランスでハウスダンス講師を務めた経験のあるKen-J先生が、ハウスダンスの基礎ステップを中心に初心者でも楽しく踊れるよう指導してくれます！
主催：ストリートダンス同好会

【時間】16:00～17:30
【場所】5Fスタジオ
【対象】成人
【定員】なし
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル
【講師】Ken-J
【強度】★★☆☆

プールプログラム

親子トリム開放

親子でプールで遊びましょう！
はしごや平均台・ジャンプ台、ボールなどを使ってたくさんプールで体を動かしましょう!!

【時間】9:15～10:00
【場所】メインプール
【対象】3歳～小学2年生までの子とその保護者（子供1名に対し保護者1名）
【定員】20名
【講師】山本

筋肉ムキムキウォーキング

普段運動不足を感じている方、プールでの筋トレに興味のある方、膝痛・腰痛の予防・改善を目指している方におすすめ!!

【時間】10:10～10:55
【場所】ケアプール
【対象】成人
【定員】20名
【講師】横田

着衣泳（Jr対象）

「水着の泳ぎと全然違う」「服が重くて動けない？」
夏休みの前に、『もしもの時のサバイバル体験』をしてみよう！

【時間】10:15～11:45
【場所】メインプール
【対象】小学生以上
【定員】20名
【講師】友廣

アクアビックレギュラー

肩こり解消・日頃の運動不足解消！
足のつかないプールでしっかり体を動かします。見た目よりハードかも！！

【時間】11:10～11:55
【場所】5ｍプール
【対象】成人
【定員】20名
【講師】海老澤

TAC記録会

記録に挑戦！
1人1種目好きな泳法で25ｍまたは50ｍの種目に挑戦してみましょう！
最後はTACの先生チームとリレー対決？がんばったらおまけつき！
共催：マスターズ同好会

【時間】12:00～14:00
【場所】メインプール
【対象】子供（25ｍ完泳できることが条件）・成人
【定員】40名
【講師】阿部

やさしいアクアビック

アクアビック初めての方でも安心です。
足のつかないプールで浮き具を使いフワフワ感を感じながら、気持ちよく体を動かしましょう！
肩こりや腰痛のある方におすすめです。

【時間】14:10～14:55
【場所】5ｍプール
【対象】成人
【定員】20名
【講師】海老澤

現役パラアスリートの木村潤平さんと一緒に泳ごう

パラトライアスロンの紹介及びパラアスリートの木村潤平さんと一緒に楽しくプールで泳ぐ。
共催：一般社団法人Challenge Active Foundation
協賛：公益社団法人トライアスロンジャパン

【時間】14:30～16:00
【場所】ケアプール
【対象】身体的な障がいのある方（12歳未満）
【定員】10名
【講師】木村 潤平（パラリンピック代表歴：6回）

河原先生の楽々スイムワンポイント

トライアスロンの鉄人・河原先生による4泳法楽々スイムレッスン

【時間】15:00～16:00
【場所】メインプール
【対象】成人
【定員】30名
【講師】河原

その他プログラム（事前申込不要）

子ども測定会

50m走を科学で予測！＋体力3種目のスペシャル測定会目玉測定!!
50m走を走らずに予測タイムを算出。
基礎体力を数値化して強み・弱みを可視化し、かけっこが速くなるチャンスにつながります。
①走りは科学だ！50m走予測タイム測定！
②握力測定
③長座位前屈位
④立ち幅跳び

【時間】9:30～12:30
【場所】2Fスタジオ
【対象】年長〜
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル

※測定項目が変更になる場合もございます。
※但し混雑時待ちが出る場合がございます。

大人測定会

体力と姿勢をダブルで診断！科学×アナログの大人の測定会！
①走りは科学だ！50m走予測タイム測定！
②AI姿勢カルテ測定会　
③握力測定
④長座位前屈
⑤立ち幅跳び

【時間】13:45～16:00
【場所】2Fスタジオ
【対象】成人
【持ち物】シューズ・飲み物・タオル

※測定項目が変更になる場合もございます。
※但し混雑時待ちが出る場合がございます。

縁日イベント

TACのフロント前でこども縁日開催！わくわくするゲームやお楽しみコーナーが盛りだくさん！
今日だけの特別イベント！みんなで遊びに来てね♪

【時間】10:00～16:00
【場所】フロント前
【対象】子ども

TAC音頭

みんなで一緒にTAC音頭を踊ろう！大人も子どもも5Fスタジオに集まれ～！

【時間】17:45～18:00
【場所】5Fスタジオ

お申込み

【WEB】2026年7月6日(月) 9：00～
【窓口】2026年7月8日(水) 9：30～

※【キャンセル】WEB受付は申込みサイトより、窓口受付はフロントにてお手続きください。
※外部サイトにリンクします。

施設のご利用について

・入場時、会員証のご提示をお願いいたします。
・営業時間8:00〜20:00（運動施設のご利用は19:30まで）
・会員利用時間外のフリー利用・イベント参加も可能です。（13歳以上）
・お友達も参加OKですので是非お誘いあわせの上ご参加ください。
・スタジオへの入場は10分前となります。
・道具を使用するプログラムは15分前入場となります。
・混雑時は入場制限をする場合もございます。

 

★詳しくは下記PDFファイルをご覧ください。