動画配信サービス
【動画】見て覚える!ヒップアップトレーニング
今回はヒップアップのためのお尻と腿の裏側のトレーニング、ドンキーキックとヒップリフトです。
【動画】基本から応用まで!プッシュアップで上半身強化
今回はプッシュアップ!腕立て伏せとも言われる上半身のトレーニングです! たくましい胸板づくりやバストアップに効果的です!
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング!③「スクワット」
2004年アテネオリンピック 男子体操 金メダリスト 中野大輔のおうちトレーニング 金メダリスト推奨のスクワット。 おうちにいる間に筋力アップ!
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング!②「三点倒立」
2004年アテネオリンピック 男子体操 金メダリスト 中野大輔のおうちトレーニング 金メダリストから技を盗め! 三点倒立の練習方法を解説します。
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング!①「開脚」
2004年アテネオリンピック 男子体操 金メダリスト 中野大輔のおうちトレーニング まずは絶対に柔らかくなる開脚です。 誰でも憧れるべたっと開脚 おうちでのストレッチにも最適です。 無理なく少しずつトライしましょう!
【動画】おうちでできるフィットネストレーニング:足首編
おうちでできるフィットネストレーニング 今回は足首編です。 足首周りを動かすことで血行を良くして、むくみの予防・改善をしていきましょう!!
【動画】おうちでできる水泳の為の体幹トレーニング
今回は、自宅できる水泳の為の体幹トレーニングを紹介します。 姿勢が良くなると泳ぎがきれいになるだけでなく、水の抵抗も減るので、スピードアップにつながります。
【動画】家族でできるリズム体操
みんなでいっしょにおどろう!! ~家族でできるリズム体操~家族みんなで№1体操~ミッキーマウス・マーチを踊りましょう
【動画】おうちでできるクイックターンのトレーニング
今日はおうちでできるクイックターンのトレーニングをしましょう!! クイックターンが上手になると長い距離を泳ぐときのスピードが格段に上がって楽しく泳げるようになります!!
【動画】ペットボトルでインナーマッスルトレーニング
『肩凝り改善(背中引き締め)』 肩凝りの原因となる筋肉のこりを少なくするため、肩まわりの筋肉を動かしていきましょう! 今回のトレーニングでは内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます!! 用意するものは一つだけ おう […]