『肩凝り改善(背中引き締め)』

肩凝りの原因となる筋肉のこりを少なくするため、肩まわりの筋肉を動かしていきましょう！

今回のトレーニングでは内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます！！ 用意するものは一つだけ
おうちにあるペットポトルを二本用意してください！ ペットボトルを重りがわりにしましょう。

動きは二つ
１. ショルダープレスで縦方向に筋肉を動かしましょう！
２. サイドレイズで横方向に筋肉を動かしましょう！